Näpunäited 10 km läbimiseks
Kui plaanid läbida 25. Tallinna Sügisjooksu 10 km distantsi, kuid vajaksid selleks toetavat plaani, siis vaata allolevat treeningkava, kust leiad nii rahulikke kui ka kiiremaid jooksupäevi, lihastreeringuid ja puhkepäevi. 10 km distantsi läbimine on jõukohane kõigile – jookse, kõnni või kombineeri mõlemad!
Jälgi meid sotsiaalmeedias ja ole kursis kõigi näpunäidetega!
