REET LINNA KUTSUB MAIJOOKSULE: liikumine on oluline igas vanuses

Maijooks toimub tänavu 37. korda. Küllap olete varem osalenud?

 

Oi, see pidi väga ammu olema! Ma ei mäletagi millal, aga mingi visuaal tuleb ette, et olen lauluväljakult startinud. 

 

Milline on Teie suhe jooksu/kõnniga?

 

Jooksmist ei ole ma kunagi armastanud. Tütrega kord Meriväljal proovisime joosta, kuid ei sobinud kummalegi. Aga kui ma kepikõnni avastasin - see oli juba paarkümmend aastat tagasi - avastasin, et see istub mulle hästi. Kepid käes on turvalisem kõndida ja ülakeha on kogu aeg töös pealegi. 

 

7 kilomeetrit on paras distants?

 

Ma igal hommikul kõnnin taolise maa oma kodu lähistel. Hakkasin mõtlema, et vahet siis ei ole, kas kõndida Meriväljal või vahelduseks teistega koos lauluväljaku ümbruses. Üks kõndimine kõik. Loomulikult ei ole ma mingi kihutaja - vanust on juba ka. Vastavalt enesetundele valin tempo - vahel kõnnin kiiremini, vahel aeglasemalt. Aga ma ei jaluta!

 

Te olete kahtlusteta heas vormis!

 

Vormiga on nii, et mõni nädal tagasi ütles selg üles - seda tuleb ikka aeg-ajalt ette. See tähendab, et ma ei ole võimelnud ja kõhulihaseid treeninud. See on teada ju, et kui pole kõhulihaseid, on selg kehva. Kõik, mis liigub, see ka kulub. Aga sain jagu ja pean end ikka kontrollima ja hooldama aeg-ajalt. 

 

Jõutreening niisiis lisaks kepikõnnile?

 

Päris jõutreeningut ma ei tee. Heal meelel teeksin, aga siin Meriväljal pole ma leidnud ringtreeningut, mis mulle väga meeldis. Tegin ühe ja teise ringi ja pärast võimlesin peale.

 

Iga samm loeb!

 

Peab endale sisendama ja soovima liikuda. Süda, tegelikult kogu kere tahab liikumist. Loomulikult on neid, kellel on liikumine raskendatud ning kui kehakaal on suur, liigesed haiged, on keerulisem alustada. Aga isegi need, kes on teinud läbi puusa- või põlveoperatsiooni, võtavad end kokku ja saavad tasapisi alustada ning tunnevad peagi, et  keha vajab seda. Isegi rulaatoriga saab liikuda. Esimene kord ehk vaid kümme sammu, järgmine kord juba kakskümmend. Peaasi, et oleks motivatsiooni. Oluline ka, et keegi on kõrval, kes aitab. 

 

Mulle võib-olla öeldakse, et lihtne öelda - sul pole ju midagi viga! Aga liikumine on oluline igaühele - vähemalt pool tundi iga päev, soovitavalt värskes õhus. Alustada tasapisi. Kes kaugele kõndida ei jõua, võib ka hoopiski tantsida!  Vanemas eas on see hea asendus! 

 

Koos on kergem liikuda ka?

 

Absoluutselt on koos kergem. Mina käin üksinda, et oma mõtteid mõelda. Aga kellegagi koos läheb aeg kiiremini, on lihtsam ja meeldivam  ka. Eriti kui ei ole pikalt liikunud ja tarvis taasalustada. Koos on turvalisem muidugi ka!