EKSPERIMENT | Rita Rätsepp ja Maris Järva plaanivad saada kahe kuuga parimasse vormi. Kui realistlikud on nende eesmärgid?

Nii Maris kui Rita on eksperimendis osalemiseks indu täis. Mõlemal on olnud trennitegemises pikem paus, mille tagajärgedest soovitakse nüüd vabaneda. Marise sõnul on igapäevaseid tegemisi nii palju, et veel eraldi trenni jaoks aega võtta on keeruline. Sellega suhestub kindlasti iga tööl käiv pereinimene. „Elu on peale tulnud. Pärast seda, kui tütar läks kooli, on mu päevane ajakava päris palju muutunud. Kool lõpeb pigem vara, siis on tal erinevad trennid, kuhu tuleb jõuda. Vahele jalutuskäik koeraga ja ongi õhtu käes.“ Nüüd on ta välja käinud avaliku lubaduse ennast käsile võtta. „Mu sõbranna rõõmustas kuuldes, mis mind ees ootab, ja ütles, et mul peabki keegi „seljas elama“, et järjepidev oleksin,“ sõnab raadiosaatejuht muiates.

 

Eksperimendi eesmärgiks on Maris endale seadnud eesmärgi hakata uuesti regulaarselt trenni tegema. Samuti kaotada kaalu ja keha toonusesse saada. „Kaalu tahaks kaotada vähemalt viis kilo. Treeneri abiga saan õige alguse ja treeningkava,“ usub ta. LHV Maijooksul osales ta viimati umbes 15 aastat tagasi, seega on tore mõte see jooks uuesti ette võtta. Seitsmekilomeetrise distantsi läbimiseks ta mingit kindlat ajalimiiti ei pane. Pigem on eesmärk tekitada jooksuharjumus ja distants võimalikult mõnusa enesetundega läbi teha.

 

Rital on treenimist seganud kukkumise tagajärjel saadud kodarluumurd. „Olen tegelikult väga kurb, et ma ei saa täies mahus treenida. Hakkasin vahepeal liiga intensiivselt taastusravi plaani järgi treenima. Tegin sellega käele uuesti haiget, mille tõttu on taastumine venima jäänud. Aga jalad ja kerelihased töötavad,“ lausub ta naerdes, et plaanib nii palju treenida kui võimalik.

 

Rita väga tahaks oma endist vormi tagasi saada. Tavapäraselt on tal kombeks teha tund tempokat kõndi, kuid libedaga ta seda teha ei julenud, sest kartis kukkuda. „Üritasin toas edasi-tagasi kõndides teha 1000 sammu. See on küll naeruväärne, aga vähemalt midagigi. Lisaks veel ka venitusharjutused,“ lisab muidu sportliku eluviisiga Rita. Vigastusega on ta kimpus olnud üle kahe kuu. Vähene liikumine on kaasa toonud lisakilod ja vähendanud lihasmassi. Järgmiste kuudega soovib ta selle taastada ja veelgi paremasse vormi saada.

 

 

Vormi parandamise ruumi on piisavalt

 

 

LHV Maijooksu distantsi plaanib Rita läbida kõndides. Nooremana armastas ta väga jooksmas käia, kuid nüüd on see juba aastaid asendunud kõnniga. Varem on ta LHV Maijooksul osalenud koos sõbrannadega ja distants on läbitud rahulikus tempos. Kuna seekord on käsil aga eksperiment, siis võiks mingi ajalimiidi ka välja hõigata.

 

Trenažööril treenides kõnnib Rita tavaliselt kilomeetri 10 minutiga. Selle järgi paneb ta eesmärgiks läbida maijooksu distants 70 minutiga. „Ma ei tea, kui realistlik see on. Võin sattuda kuskile troppi, kust kiiresti läbi ei saa,“ kahtleb ta hetkeks. Jätame selle numbri siiski meelde ja vaatame juba kahe kuu pärast, kas see õnnestub täita.

 

 

Rita ja Maris hakkavad järgmised kaks kuud treenima MyFitnessi personaaltreeneri Indrek Viska juhendamisel. Esimesel kohtumisel tehti osalejatele kehakoostise analüüs ja füüsilise vormi test. Selle alusel valmivad neile individuaalsed treeningkavad.

 

 

Loe edasi Tervis Plussist millise treeningkava järgi Maris ja Rita treenima hakkavad!